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第70章 吸气吸气吸气

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这个上午,操场的训练热火朝天。学员们主要在教室或者训练室学习或锻炼timed相关知识,因此在上课时间操场上就只有他们十二个人。

可米陵依旧觉得很丢人,像在大庭广众下踩了泡屎到处走。

他冲太快摔了个大马趴,手忙脚乱一阵后直接来了个转角的前滚翻,压在了还在做平板支撑的班松身上。

班松咬着牙继续稳住了自己的身形,只是在米陵跌过来时下意识拱起身体的动作让宗恒伸脚踹了下来,他差点没稳住。

米敦愣愣地看着,难得没有夸赞他哥。

又手忙脚乱地站起来后,米陵踩到了秋景放在旁边的眼镜,镜腿当场断裂。

秋景:“……”

她目光幽幽地看向这残骸,以及旁边的这双鞋,最后慢慢抬起头看向米陵。

“……我现在去帮你换。”他作势要去拿眼镜,却被宗恒先一步捞走。

宗恒看向他,“我去换,你先训练。”

米陵还没感动完,就听他又说,“等你做完单飞文的训练过来找我,我给你加练一下。”

宗恒有点手痒,改口道,“你旷了他今天的练习也可以,程度这么轻,根本没有练习的必要。”

吭哧吭哧跑过的柏漠:“……”

他的衣服基本被汗浸湿。

米陵婉拒了宗恒的好意:“……不用了老师。”

他拿过宗恒手里的眼镜,顺着跑道往单飞文的方向跑去。

最后他继续训练,单飞文去修眼镜,让宗恒帮忙看着点训练。

于是宗恒拿着秒表,站在班松旁边,边给他们计时边看龚青他们的圈数。

龚青跑过。

宗恒懒洋洋地开口:“第一圈。”

米陵跑过。

宗恒看他一眼:“第一圈。”

柏漠跑过。

宗恒打了个哈欠:“第一圈。”

龚青没觉得有什么问题,这样数的话等单老师回来把圈数相加就行。

直到她第二次跑过。

宗恒:“第一圈。”

龚青:“?”

等她第三次第四次跑过,宗恒喊的都是第一圈。

而柏漠已经蹲在宗恒脚边开始摆烂,“宗老师,不带你这样数圈的!”

宗恒避了避没让柏漠抱到自己的腿,“这样数比较有新鲜感。”

柏漠嚎的动作一顿,期待地问,“那宗老师还记得我们的圈数吗?”

宗恒:“不记得啊。”

柏漠:“……”

随即他看了看自己手上的秒表,恍然道,“啊,我也忘了计时。”

林澜、秋景、班松:“……”

他们一个接一个地倒在了地上,不愿再动弹。

宗恒啧了一下,“骗你们的,我当然在计时,刚才还差两分钟平板支撑训练结束,不过现在还差四十五分钟。”

柏漠默默后退一步,麻溜地滚去继续跑步。

裴谣挪啊挪,挪到了林澜旁边,小声说道,“加油加油。”

林澜默默继续撑起来,与此同时宗恒再一次按下计时按钮。

汗水从手臂上往下滴,流到了腕部的表带上,最后流进了土壤里。

“你怎么训练的时候还带着手表?”裴谣不解,这个动作手表会刮到肌肤,她看见林澜腕侧已经微微泛红。

沈越的目光不着痕迹飘了过来,又轻轻的飘走。

林澜趁机小声向女主炫耀道,“这块表很贵。”

她超有钱!

裴谣:“……好的。”

过了一会,单飞文走过来,把眼镜放在了秋景旁边,在看见她的动作后不由夸道,“姿势挺标准啊,专门练过?”

秋景真诚道:“……单老师,我们姿势都挺标准的。”

单飞文:“……”

他明白了,专门被宗恒练过。

去找宗恒把他看的圈数记下,单飞文带着口哨往原先的位置走。

伊引休维持着盘腿的姿势,引导其他人的呼吸,“吸气,呼气;吸气,吸气,呼气,呼气。”

宗恒饶有兴致地看着,也跟着这个频率开始调整自己的呼吸。

伊引休:“吸气,吸气,吸气,吸气,吸气……”

宗恒一口气差点没喘上来。

等撕裂者的跑圈进行到最后时,单飞文给他们每个人都发了一个挂式对讲机,“接下来几圈变速跑,你们要根据我的哨声调整自身步频。三声短哨慢跑,两声短哨中速跑,一声长哨冲刺跑。”

——

一上午的训练很快过去,老师们春风满面地离开,学生们艰难地躺倒在地上。

秋景感觉自己仿佛回到了每学期初体育课的素质训练课,她觉得自己哪哪都疼。

林澜尝试坐起来,头刚刚抬起又倒了回去。

“我扶着你。”见她起身都如此艰难,裴谣朝她伸出手。

秋景摆摆手,翻过身,“我有个好办法,林澜,我们爬过去。”

裴谣:“……”

林澜跟着秋景的动作翻过身,两个人频率一致地往前爬,最后齐刷刷地再次倒在了地上。

秋景:“可恶,爬也好累。”

已经休息好的班松站了起来,问她们要不要帮忙。

林澜倒在地上,竖起大拇指:“你好厉害,这么快就站起来了。”

班松不好意思地摸了下脑袋,“可能因为以前我经常去健身。”

最后裴谣扶着林澜,龚青扛着秋景,米敦和沈越扯着米陵,班松举着柏漠离开了洒满汗水的操场。

——

“它长得好快。”林澜摸着外卖,十天不见,小狗狗又圆了一圈。

沈越摸着自己的脸,默默道,“其实我长得也挺快。”

这十天跟着外卖吃好喝好,他的脸都圆了一些。

沈越:“之前失血过多,你现在身体还比较虚弱,训练的时候别太拼。”

林澜点头:“好。”

她本来也没有拼命,只是在努力。

看了眼时间,沈越和林澜打了声招呼就走了。

“呜呜汪——”许久没见林澜,外卖兴奋地直拱林澜的腿,小爪子和脑袋在她裤子处蹭啊蹭。

林澜摸了下它的脑袋。

“你也要努力长大,努力当恶毒狗狗。”

“呜呜汪——”

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