有时候有些事，来的就是非常的突然。
就好比顾安和张天艾，他是真的单纯的想给对方指导一下健身方面的问题，没想到出现了一些意外的情况。
这个意外的情况，导致了张天艾以后都不用再去健身房健身了，因为在顾安这里更高效。
晚上临近十二点时，张天艾离开了顾安的房间，一回到自己屋，就倒在床上睡了起来，洗漱都没顾得上。
次日，上午八点半，一阵刺耳的闹铃声，把张天艾从睡梦中拉了出来。
她是真的不想起床，但是今天又要录制节目，不得不起。
在观察室再次见到顾安，张天艾下意识的脸色微红了一下。
一周不见，感觉大家都没什么变化。实际上几人也就一晚没见而已，但是节目是一周播一次，所以录制的时候，贺冋是故意这样说的，营造出一种时间的错感。
咱们这个节目特别想跟大家分享的是什么，不是说你来吧，我们是个减肥节目，来了先瘦四十斤，不是这样的，减肥是次要的，重要的是跟大家分享一下健康的生活方式.....
希望在这个分享的过程中大家都变得更好，更健康的生活，今天节目开始前，我们先聊一个跟胖瘦有关系的事......我们依次给大家分享一下我们年轻的时候的照片.....
身为观察员之一，顾安在另一个观察员兼主持人贺冋说完以后，主动提出先看自己年轻的照片。
他今年才25岁，照片放的是他22岁时候的状态，虽然只相差了三年，但是差别很大的。
人们常说的那个红气养人也很有道理，顾安现在的皮肤和其他方面都要较没走红之前好太多。
不过不论差别有多少，有一点儿是母庸置疑的，那就是顾安越来越帅了，这也是很多人越来越倾心他的原因之一。
放完两位观察员的照片，就是四位嘉宾的了，每个人跟过去都或多或少有很多的变化，有些变化是好的，有些变化是坏的。
今天咱们先看谁的？
先看肃哥的片段吧，让他先打个样。
片段开始的时间是下午刚午休过后，凌霄肃和唐一霏夫妻二人刚睡醒不久，他们约好下午要去运动。
带点儿水吧。
我带了暖水壶了，装的开水，也拿了茶叶，还有苏打水.....
都带了，那我什么也不用拿了，咱们走吧。
去往目的地的路上，唐一霏忍不住对正在开心开车丈夫凌霄肃吐槽道：你说你跑个步为啥非要找个操场，去健身房跑一跑多好。
健身房里咋跑啊，我又不是慢跑，我是快跑，是变速跑......凌霄肃表示健身房那种地方让他施展不开。
你这跑个步代价太大了，开这么老远。话还没完，唐一霏就没忍住打了个哈欠，要不是丈夫非要去操场上跑步，她还能多睡一会儿呢。
凌霄肃是因为以前经常练田径，已经习惯了在操场上跑步的习惯和节奏，跑步机那种东西对他来说就是个鸡肋。
望京某操场。
经过一段车程，唐一霏和凌霄肃两人的身影出现在操场上。
看见操场亲切不？
亲。
把东西放好，凌霄肃就开始绕着操场慢跑预热。
我很迷恋在跑道上跑起来之后的那种耳边风声的那种感觉，我觉得我对跑的迷恋就像对吃的迷恋一样，当你咀嚼着你喜爱的食物，然后滑过你的这个食道的时候，那种快感就犹如我在跑道上从一个静止状态，不断加速加速加速.......然后到达一个我能达
到的一个速度的高峰的那种快感......那个是非常迷人的一种感受.....
对于凌霄肃对跑步这一段的自述，顾安没有做任何的评价，好听的话，空话大家都会说。
在顾安看来，如果凌霄肃真的是跑步爱好者的话，他的身材现在应该是保持的很好，而不是说已经从原来的六块腹肌拥有者，变成了一块腹肌拥有者。
说到底，还是自律性太差，对跑步的热爱也没有他自己说的那么激烈。
最鲜明的对比就是张天艾，人家就是因为想要一个完美的身材，你看看对自己的那个狠劲儿和苛刻劲儿，一般人绝对做不到。
从这一点儿上来说，顾安更加佩服张天艾一些。
当然了，他这样的评价只代表他个人，因为经过昨晚，他对张天艾多少带了一些主观上的偏向。
你好，请问你是凌霄肃吗，我看过你演的《归家的诱惑》，请问你真的是洪世贤吗？唐一霏装作丈夫的粉丝，凑到刚跑完步的丈夫面前，一脸花痴的问道。
好了好了，别演了....
你给我签个名吧，我是你的小迷妹。唐一霏依然沉浸在自己的角色扮演中。
你跟我一起跑一圈吧。凌霄肃拉起妻子的手说。
我跑不动。说完，唐一霏指了一下刚才也在跑步的那群小年轻，那帮人好厉害啊。
听到这话，凌霄肃一脸傲然的说：都是一帮徒子徒孙。
这话让顾安微微皱了一下眉头，竞技场上大家拼搏的是自己的你能耐，谁跟你比年龄大小了，可笑至极。
你跟人家比一个就知道了，你跑不过人家，还徒子徒孙，你敢不敢比？你要是敢比，我就敢去跟人家搭讪。唐一霏也想看一下现在丈夫的水平在那个位置。
行啊，你搭呗。凌霄肃一脸自信的说着，他感觉能轻松拿捏那帮小年轻。
这在顾安看来，其实有些盲目自信了，有句话叫拳怕少壮，放在田径上也十分的合适。
五分钟后，凌霄肃和中学生之间的150米短跑比赛正式开始。
各就位，预备......走。
最后一个字落下的时候，凌霄肃抢跑了。
已经步入中年的凌霄肃哪里是几个正当风华正茂年轻孩子的对手，他喜提最后一名。
喘着粗气刚回到，还没歇两口，一个身材苗条的女生，走到凌霄肃身边说：要不要再来个八百米放松一下？
要不三千也行？
听到这话，凌霄肃只想赶紧逃离此地。
最后商量了一下，决定再来个一百米的短跑。
肃哥，你这次扳回一城没？观察室里，乔山好奇的问道。
接着看吧。想起那天发生的事，凌霄肃有些难以启齿，人啊有时候不服老不行。
各就位.......跑！
加油！加油！唐一霏不停的在给自己丈夫呐喊助威。
有些事情从一开始就注定了结局。
这一次一百米比赛不但让凌霄肃再次落败，还让他拉伤了肌肉。
丈夫受伤，唐一霏心里有些自责，要不是她一开始哄着，凌霄肃估计也不会跟一帮年轻孩子去比赛，去逞强。
回到家中，唐一霏让凌霄肃去休息，她自己进了厨房忙活起晚饭来。
两人享受过晚饭以后，唐一霏拿出一个筋膜球给凌霄肃按摩起肌肉来，画面非常的温馨舒适。
我第一次给你做饭是什么时候，你还记得吗？唐一霏突然开口问道，我当时做的什么啊？
我记得好像是，你给我做了一碗方便面，然后里面.....卧了两个荷包蛋.....那天是大半夜，我特别的饿，当时觉得...哇，真是太好吃了，是我吃过的最好吃的方便面。
凌霄肃当初跟唐一霏在一起的时候，也是顶着巨大的压力，好在现在家庭幸福美满，儿女双全。
我发现其实眼神是骗不了人的，你看山哥和嫂子，还有肃哥和嫂子，就是看的眼神里面就是都是充满了爱意......极度缺乏爱情的张天艾说话的时候，都能让坐在她旁边的顾安感受到那股浓浓的羡慕之意，她也想找一个人好好宠她，呵护她。
咱们接着往下看。
第二个播放的片段是王鞠的，地点是帝都三里屯某健身房。
丽丽~~王鞠跟自己的私教关系很好，称呼上也很亲切。
今天感觉怎么样？健身教练丽丽，面带笑意的朝王鞠问道。
好痛啊，我胳膊都伸不直了。
这里还OK吗？丽丽拍了一下王鞠的臀部，意思是问她这一块的肌肉感觉。
痛，也很痛。
没事，今天会很轻松。
一听到教练这话，王鞠整个人都感觉放松了不少。
你今天不是说要带一些朋友过来吗？
对，有四个朋友一起过来，她们有跳舞的基础。王鞠说的这四个朋友其实是她之前一个组合里面的，当时她们都是从某档选秀节目里一起出来的，关系也相当的不错。
她们几个可以跟的上你吗？丽丽的意思是问，王鞠的朋友是不是可以跟上她训练的强度。
没问题，她们的体能都还不错。
话音刚落，王鞠的四位朋友出现，她们分别是：李梓萱、罗尹田、刘妮义、魏妗。
长得都很年轻貌美，看到王鞠，首先是热情的拥抱一下。
我们今天会做一个简单的训练，然后我先带你们到更衣室换一下衣服，放一下包......
等几个小姐妹打完招呼，教练丽丽就带着几个女生去了更衣室。
首先，我们先做一个基本的体测，测一下你们身体的基本情况，看一下你们的体脂率和体重.....
王鞠五人的体测结果，没过多久就出来了。
第一个王鞠，体脂率大概在27.6%，你的整个身体的体脂率相对于女生来说有一点点偏高，接下来我们提高一些肌肉量，你的整体体重是60公斤，你有没有目标？
目标吗？王菊沉思了一下，道：体脂要降。
她的目标没什么准确的数值，一看就是决心不够大。
教练丽丽也看出了这一点儿，我觉得如果三个月时间，你很努力训练，降到21%绝对没有问题。
给王鞠定下目标，教练开始看第二份体测报告，这一份是李梓萱的。
你的体脂率在20%......罗尹田体脂率是18%，刘妮义体脂率21%，魏妗体脂率19%。
王鞠是这五个女生里体脂率最高的那一个，她本来想着其他人跟她差不多来着呢，没想到人家私底下都有在锻炼身体，这一点儿对她倒是有些刺激。
那我们开始今天的训练吧。
我们先做一个训练前的简单热身，把步子迈开，迈最大，尽量往下压，压一下腿，然后换另一边，迈一大步，伸直，尽量拉开你的身体，最后再做两个蹲跳......
现在热起来没有？教练丽丽大声且富有激情的朝王鞠五人问道。
热了热了。
好，那我们接下来会开始我们今天正式的一个训练........
第一个项目就是箭步蹲，据王鞠本人所说，这个曾经把她给练苦了。
练完箭步蹲，教练开口说道：稍微休息一下，缓口气，待会儿我们还有一个项目，就是一个魔鬼循环训练。
这个魔鬼循环训练包含了五项，分别是双手壶铃摇摆、双手战绳、哑铃酒杯深蹲、划船机、高抬腿跳。
王鞠的承受能力，是得到教练丽丽高度评价的，在她所有的学员里，王鞠的承受力可以排在第一位。
镜头砖转回观察室。
鞠姐，今天状态不错啊，运动量可以啊。
其实我的运动量一直都很大，但是你要知道跟女生，你运动量再大，如果在吃这一块不节制，你身形可能会变成一个金刚芭比，就是会过分大只.....
那这样，我问一下两位女孩心目中好的男生的身材是什么样子的？
贺冋话音刚落，王鞠和张天艾两人几乎是同时，目光唰的一下，看向了顾安。
顾安现在在娱乐圈有三大特点被众人熟知，一是高富帅，二是完美身材，三是专业能力（包括唱歌和演戏）。
可惜顾安结婚的太早，要不然你们还有点儿希望。贺冋笑着说道。
张天艾嘴角不由自主的向上扬了一下，她想到了昨晚的某件事情。
那不一定，就算顾老师不结婚，我也觉得我没啥希望。王鞠还是很有自知之明的。
两位男嘉宾，你们觉得女孩的身材怎么样才算是好的？问完女嘉宾，贺冋又开始问起男嘉宾来。
乔山第一个发言，我觉得不要太瘦，觉得太瘦太柴了不太好看。
山哥，那你觉得我这样的身材，在男生眼中算太柴了吗？张天艾插来一句嘴。
正.....特正好的那种。乔山有些紧张，他怕说错话把老乡给得罪了。
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其实，张天艾这种身材对乔山来说，是有点儿瘦了，他喜欢微胖的那种。