- 第1章 楔子：酸死个人的柚子
- 第2章 定制装备与乐高蓝图
- 第3章 社交恐怖分子与“兄弟团”
- 第4章 乐高塔台与不甜的称呼
- 第5章 联合模拟与“甜音”首秀
- 第6章 体能短板与“宁崽式”训练法
- 第7章 气象迷雾与“幼儿版”天气图
- 第8章 校园“微综艺”与第一份“人气奖”
- 第9章 见习首日与“静默的注视”
- 第10章 第一次真实指令与“备降”考验
- 第11章 总结会上的风波与新的刻度
- 第12章 人为因素课与“积木”里的差错链
- 第13章 小城舆情与“空中绣花”
- 第14章 镜头之下，“甜音”的AB面
- 第15章 模拟大赛与“僚机”的约定
- 第16章 磨合之痛与“超频”运算
- 第17章 决胜云巅（上）—— 全国赛场的轰鸣
- 第18章 决胜云巅（下）—— “僚机”的极限与荣光
- 第19章 荣光之后，暗流与选择
- 第20章 选择的重量与专题片的“B面”
- 第21章 分岔的航路与暑期的“特别观察员”
- 第22章 “弹性框架”内的刀尖之舞
- 第23章 胡师傅的“压箱底”与复盘沙盘
- 第24章 归航校园与“学姐”的刻度
- 第25章 新课标与新挑战——“宁崽学姐”的教案
- 第26章 高级模拟资质——“甜音”的终极压力测试
- 第27章 纪录片邀约与“非典型”人才的十字路口
- 第28章 镜头下的实习首日——“甜音”的双重频率
- 第29章 无声的突破与“甜音”的蜕变
- 第30章 血肉与骨架
- 第31章 雨季的神经
- 第32章 晴日的重量
- 第33章 初长的神经
- 第34章 离港的抉择
- 第35章 非标程序
- 第36章 评估日
- 第38章 闭环
- 第39章 临界点
- 第40章 优化与权衡
- 第41章 峰与谷
- 第42章 重塑
- 第43章 初成
- 第44章 迭代
- 第45章 灰度
- 第46章 归航
- 第47章 记录终章
- 第48章 十字航路
- 第49章 上海序章 塔台初鸣
- 第50章 夜航初淬
- 第51章 风雨刻度