第一、汇报工作进展，别说没完成，要说已经完成了多少，预计什么时间完成：只说“没完成”会让领导觉得你进展停滞，换成“目前已经完成了xx部分，剩下的xx环节预计在xx时间内搞定”，既体现了你的推进节奏，也给领导明确的预期，显得更有规划。
第二、遇到阻碍，别说谁谁不配合，要说需要领导帮忙协调：指责同事“不配合”容易显得你在推卸责任，换成“这个环节需要xx部门支持，目前推进有点卡壳，想请您帮忙协调一下，效率能更高”，既说明了问题，又把主动权交给领导，还显得你积极想解决问题。
第三、领导问你意见，别说没意见，要说马上落实，有问题再请教：直接说“没意见”显得敷衍或没思考，换成“我觉得这个安排很合理，我马上按计划落实，过程中如果遇到具体问题，再及时向您请教”，既表达了认同，也体现了执行力，还留了后续沟通的余地。
第四、领导问你忙不忙，别说不忙，要说您有什么安排？急的话我先处理：说“不忙”可能让领导觉得你工作量不饱和，换成“您有什么安排尽管说，要是着急的话，我先把手上的事捋一捋，优先处理您这边的”，既表达了服从，又显得有分寸，不会让人觉得你闲着没事。
第五、领导安排的任务太难，别说做不了，要说我先试试，有问题再向您请教：直接说“做不了”会让领导觉得你退缩，换成“这个任务有点挑战，我先研究一下，试试从xx方面入手，过程中遇到解决不了的问题，再及时向您请教办法”，既展现了接受挑战的态度，也为自己争取了指导和支持，显得更有担当。
第六、给领导发文件，别说请查收，要说请审阅：“请查收”更像普通的文件传递，换成“这是xx文件，请您审阅，看看有没有需要调整的地方”，体现了对领导的尊重，也暗示了文件需要对方把关，更符合上下级沟通的语境。
第七、官运亨通、平步青云的人，往往深谙“汇报”与“请教”的门道。
汇报不是简单说“做了什么”，而是要让领导知道进展、风险和结果——比如定期同步“这件事目前到了xx阶段，遇到xx问题，我准备了A、b两个方案，您更倾向哪个？”，既体现主动性，又让领导有掌控感。
请教则是拉近距离的利器，哪怕自己有答案，也可以问领导“您觉得这个环节这么处理是否稳妥？”，这不是示弱，而是给领导展现权威的机会，让他觉得被尊重、被需要，自然更愿意给你机会。
第八、不开心时，别硬扛，要学会“主动置换”。
换圈，远离消耗你的人——如果身边总有人抱怨、否定你，去靠近那些积极向上、能给你能量的圈子；换人，告别错的关系——不管是朋友还是同事，若相处只剩疲惫，及时抽离才是对自己负责；换头，就是换个思路，别钻牛角尖，比如“这件事没做好”换成“下次可以试试xx方法”。
而减重是为了让身体更轻盈，搞钱是为了让底气更充足，这些看得见的改变，会慢慢治愈坏情绪，让你重新掌握生活的主动权。
第九、听懂领导的“话外音”，才是职场生存的关键。
领导说“你要承担更多”，潜台词往往是“目前你的工作强度还不够，能再多做些事”。这时候别只说“好的”，可以接一句“您看除了手头的xx工作，我再接手xx板块合适吗？您给我指个方向，我尽快上手”，既表了态，又明确了范围，避免被随意加活。
领导说“要团结”，大概率是注意到你和同事有隔阂，或者团队氛围紧张。这时候别辩解，不如回应“您说得对，我最近也感觉和xx同事在xx工作上配合能更默契些，接下来我会多主动沟通，多听大家的想法”，既接了话，也展现了改善的态度，让领导放心。