雨势渐歇，但天空依旧阴沉，训练场上的积水映照着铅灰色的云，空气里弥漫着泥土和青草的气息，以及一丝不易察觉的……颤抖。
军体拳前四动的练习暂告一段落，苏寒叫停了队伍。
他的目光如同精密仪器，再次扫过全班学生，特别是那二十八名女生。
刚才的练习，她们的气势虽被逼了出来，吼声也带上了几分狠厉，但在他眼中，问题依旧如秃子头上的虱子——明摆着。
“花架子！”苏寒冷不丁地吐出三个字，像冰锥一样刺入刚刚稍感松懈的学生们耳中。
“动作徒具其形，未得其神！软绵绵，轻飘飘，脚下无根，手上无力！就你们这样，真遇到危险，别说制敌，连自保都成问题！”
苏寒的批评毫不留情，直接否定了她们刚才那点来之不易的成就感。
女生们刚刚燃起的些许自信小火苗，瞬间被浇灭，脸上不由得浮现出委屈和不甘。
苏寒根本不给她们消化情绪的时间，直接点明核心：“你们最大的问题，有两个：一是下盘虚浮，不稳如无根浮萍；二是核心无力，出拳踢腿如同柳条拂面，毫无威胁！”
“根基不牢，地动山摇。格斗技击，力量始于足下，发于腰胯，贯于指尖。没一副好下盘，学再多招式都是白搭！”
他顿了顿，声音斩钉截铁：“所以，现在开始，针对性训练——扎马步！”
“马步？”有学生小声嘀咕，这听起来似乎……很简单？
“觉得简单？”苏寒仿佛能听到他们的心声，嘴角勾起一抹冷峭的弧度，“我会让你们知道，最简单的，往往也是最难的。”
说罢，在学生们疑惑的目光中，苏寒直接从上衣口袋里掏出了手机，发了一条信息出去。
放下手机，苏寒看向一脸茫然的学生们，特别是那些女生：“给你们加点料，帮助你们更好地体会什么叫‘力从地起’，什么叫‘沉肩坠肘’。”
不到两分钟，一辆军用越野车直接驶入了训练场边缘。李伟跳下车，利落地从后备箱搬下五箱矿泉水，又拿出一捆白色的、看似纤细却异常坚韧的尼龙绳带。
“苏教官，你要的东西！”
“辛苦了。谢谢。”
李伟微微点头，转身上车离开。
“现在，全体都有！”苏寒的命令将众人的注意力拉回，“以军体拳格斗准备姿势站立，然后，双腿分开，略宽于肩，脚尖平行向前，屈膝下蹲——马步桩！给我蹲下去！”
学生们依言照做，纷纷摆出马步姿势，只是高低不一，形态各异，大多摇摇晃晃。
苏寒开始逐一纠正：“臀部下去！腰背挺直！目视前方！感觉你的双脚像树根一样抓进地里！”
他走到一个女生身后，用脚轻轻一碰她的膝弯，那女生顿时“哎哟”一声，差点跪倒在地。
“看见没？一碰就倒！”苏寒冷哼。
接着，他拿起绳带和矿泉水瓶。
“现在，每人左右手腕上，各挂两瓶水。”
学生们愕然地看着那500ml的矿泉水瓶，一瓶就是一斤，两瓶就是一公斤。
听起来不重，但他们都知道，在静态支撑的情况下，这点重量会被无限放大。
苏寒亲自动手，示范如何用绳带将两瓶水牢牢地捆在一起，然后悬挂在手腕上。
重量立刻将手臂向下拉扯。
“悬吊于手腕，手臂平举，与肩同高，保持马步姿势！”
苏寒下令，“我要你们用心去感受，这重量是如何通过你们的手臂，压向你们的肩膀，沉入你们的腰胯，最终被你们的双腿双脚支撑住，导入大地！这就是力量的传导！这就是‘根’！”
很快，每个学生的手腕上都挂上了两瓶沉甸甸的矿泉水。
尤其是女生们，纤细的手腕骤然承受这份重量，还要保持手臂平举和马步姿势，顿时感觉苦不堪言。
手臂开始酸麻，肩膀如同压上了巨石，腰背难以保持挺直，双腿更是剧烈地颤抖起来。
汗水再次汹涌而出，比刚才跑步行军时来得更加猛烈。
训练场上，只剩下粗重的喘息声和偶尔抑制不住的闷哼声。
苏寒如同冷酷的监工，行走在“受刑”的学生之间。
“抖什么抖？肌肉在发力，在适应！这是好事！”
“腰塌了！给我挺起来！想象你的头顶有一根线提着！”
“眼神！眼神给我坚定点！这才几分钟？？”
“林薇！手臂抬起来！掉下去五公分了！”
“张萌！咬牙坚持！想想你为什么要站在这里！”
他走到苏夏面前，目光如电，上下扫视。
苏夏心中一紧，下意识地想要更加绷紧肌肉。
“苏夏，出列！”苏寒命令道。
苏夏一愣，依言出列，走到队伍前方，面向同学们站好，心中忐忑不安，不知是福是祸。
只见苏寒拿着四瓶水走到了苏夏面前。
“既然有底子，就别浪费了这点微末的天赋。”苏寒的声音不带丝毫感情，“承受比别人多一倍的重量，才能激发出你藏着掖着的那点潜力。”