在所有人惊愕的目光中，苏寒将四瓶水——左右手腕各两瓶，足足两公斤的重量——牢牢地悬挂在了苏夏的手腕上。
沉重的重量猛地下拉，苏夏猝不及防，手臂和肩膀瞬间传来巨大的压力，让她忍不住闷哼一声，身体晃了晃，才勉强重新扎稳马步。
但手臂已经无法像刚才那样轻松平举，开始微微颤抖。
“举平！与肩同高！”苏寒厉声道，“这点重量就受不了了？苏家拳练气练力的法门都忘到狗肚子里去了？调整呼吸，气沉丹田，以意导力！”
苏夏咬紧牙关，额头青筋隐现。
她感觉自己的肌肉在尖叫，但一股不愿在“太爷爷”和全班同学面前丢脸的好胜心，支撑着她死死硬扛。
其他同学看着苏夏手腕上那明显多出一倍的矿泉水，以及她比所有人更加痛苦却死死坚持的表情，心中皆是凛然。
原本觉得自己手腕上两瓶水已经难以承受的女生们，忽然觉得自己的负担似乎轻了一些，同时，也对苏寒的“一视同仁”（甚至对自家人更狠）有了全新的认识。
………………
阴沉的天色并未持续太久，随着午后云层渐薄，炽烈的阳光再度君临粤州大学，将训练场烤得滚烫。
昨日雨水早已蒸发无踪，只留下湿气被热气取代的闷热。
对于302班而言，这一天是汗水与坚持的具象化。
苏寒的训练计划精准而冷酷。
上午，在依旧悬挂着手腕负重（苏夏仍是双倍）的基础上，加入了动态的马步移动练习——弓步、马步、仆步的转换，要求下盘在移动中依旧保持极致的稳定。
学生们跌跌撞撞，每一次重心变换都伴随着肌肉的哀嚎和身体的摇晃，但在苏寒如影随形的呵斥与纠正下，他们的动作肉眼可见地变得扎实。
下午，体能训练如期而至。不再是简单的跑步，而是结合了变速跑、折返跑和高抬腿、深蹲跳等爆发力动作的循环练习。
阳光毫不留情地炙烤着每个人的体能极限，迷彩服湿了又干，干了又湿，结出一层白色的盐渍。
林浩宇几乎虚脱，但看着身边同样咬牙硬撑、甚至手腕负重比他多一倍的苏夏，他把到嘴边的呻吟又咽了回去。
军体拳的练习穿插其中。
在经历了“扎根基”的痛苦后，苏寒再次让他们演练前四动。
效果是显着的——尽管力量依旧不足，但他们的出拳明显多了几分沉猛，脚步落地也踏实了许多，不再是虚浮的花架子。
苏寒依旧毒舌，但批评的重点已从“软绵绵”转向了“发力不够透”、“衔接不流畅”等更细节的问题。
夕阳西下，当晚饭的号声响起时，302班的学生们几乎是拖着麻木的双腿，互相搀扶着走向食堂。
他们的脸上写满了疲惫，但眼神深处，却有一种经过锤炼后的沉静与坚韧。
这一天，他们再一次真正体会到了什么叫“突破极限”。
食堂里人声鼎沸，弥漫着饭菜的香气。
302班的学生们打好饭，聚坐在一起，安静地吃着，连平时最活泼的林薇和张萌都少了言语，只是默默地补充着能量。
然而，就在晚餐进行到一半时，熟悉的央视新闻片头音乐再次响彻整个食堂！
所有学生的动作几乎同时一顿，猛地抬头看向悬挂在各处的电视屏幕。
【他于演训场上一战惊雷，他在全军比武中独占鳌头！他是战场上的猎人，更是竞技场上的王者！央视军事特别纪录片《兵王苏寒：从“吊车尾”到“九连冠”的淬炼》第二集，今晚震撼播出——请看《锋芒》！】
低沉的男声旁白瞬间抓住了所有人的心。
学生们立刻放下筷子，有的甚至端着餐盘就凑近了电视，302班的学生们更是屏住了呼吸，目光紧紧锁定屏幕。