林逸几乎是爬着回到他那间位于老旧居民楼顶层的出租屋的。
关上门，背靠着冰凉的门板滑坐到地上，他才终于敢真正放松下来。浑身上下没有一处不疼，骨头像是散了架，肌肉酸软得抬不起手指。脑海里还残留着与污染核心接触时那股冰冷疯狂的冲击感，让他时不时地打一个寒颤。
休息了足足半个小时，他才攒起一点力气，挣扎着挪到那张吱呀作响的旧沙发边，将自己摔了进去。
窗外天色已经暗了下来，城市的霓虹灯光透过没拉严实的窗帘缝隙，在地板上投下斑驳陆离的光影。屋子里很安静，只有远处街道隐约传来的车流声，和他自己粗重尚未平复的喘息。
他低下头，看向一直紧紧攥在手里的那本小册子。
《希望之光基础运用指南（体验版）》。
册子很薄，封面是某种粗糙的暗黄色纸张，边角磨损得厉害，像是被很多人翻看过。上面的字迹依旧歪歪扭扭，透着一股难以言喻的随意和……不靠谱。
“就这？”林逸心里嘀咕了一句，跟飞哥那人一样，看着就不怎么正经。
但这是他目前唯一能抓住的、关于自身力量的线索。他小心翼翼地翻开第一页。
册子内页的纸张同样粗糙，上面是用某种深色墨水书写的文字，字迹比封面工整了一些，但依旧谈不上好看，间或还有一些简单的、示意性的线条图案。
开篇没有废话，直接切入正题。
“第一课：感知与内视。”
“希望之光，源于心，显于意，存于身。未识其形，莫谈其用。”
下面配了一幅简单的示意图，画着一个盘坐的小人，身体内部有一个光点，几条虚线从小人头部延伸，连接着光点。
林逸按照说明，尝试着在沙发上调整成一个相对放松的坐姿，闭上眼睛，排除杂念，将注意力集中到自己的身体内部。
有了之前濒死时沟通光点的经验，这一次的“内视”顺利了很多。他很快再次“看”到了小腹位置那团微弱却稳定的白色光点。它静静地悬浮在那里，散发着柔和的暖意，如同黑暗中一盏小小的烛火。
与之前模糊的感觉不同，此刻在内视状态下，他能更清晰地感知到这团光点的状态——它确实比之前壮大了一丝，虽然依旧微弱，但光芒更加凝实，不再那么飘忽不定。这大概就是飞哥最后那道白光带来的好处，以及……摧毁污染核心后某种无形的“反馈”？
他继续往下看。
“第二课：引导与流转。”
“意动则光随，念起则力生。初习者当以意念为引，导光芒沿经络缓缓而行，温养其身，通达四肢。切忌贪快求猛，经脉未固，强行冲撞，轻则气力涣散，重则伤及本源。”
下面画着几幅更复杂一点的脉络运行图，标注了几个简单的节点和流向。
林逸尝试着，像之前安抚光点时那样，用轻柔的意念，小心翼翼地接触光点，然后想象着，引导一丝微弱的白光，沿着册子上图示的一条最简单、最短的路径——从光点出发，向上经过胸口，再流向右侧手臂。
起初毫无动静。光点只是微微颤动，似乎不太情愿。
林逸不急不躁，保持着意念的柔和与耐心，一遍又一遍地尝试，如同哄骗一个胆小的孩子迈出第一步。
终于，在他自己都没察觉到的某个瞬间，一丝比发丝还要纤细的白色流光，极其缓慢地从光点中分离出来，如同一条温顺的小溪流，开始沿着他意念引导的路径，缓缓向前流动。
一股温和的暖意，伴随着这丝光流的行进，在他体内弥漫开来。所过之处，那些因为战斗和透支而产生的酸痛、疲惫感，竟然被微微缓解了一些。虽然效果微乎其微，但那种真实不虚的舒适感，让林逸精神大振。
他全神贯注，控制着这丝微弱的光流，以龟速完成了第一次在指定路径上的循环，最后重新汇入腹部的光点之中。
完成循环的刹那，光点似乎明亮了微不足道的一丝，而林逸自己也感觉到，精神上的疲惫被驱散了不少，甚至对周围环境的感知，都清晰了一点点。
“有效！”林逸心中惊喜。这不再是之前那种蛮干和本能爆发，而是有章可循的、可以重复练习和增强的修炼方法！
他压下立刻开始第二次循环的冲动，继续翻阅册子。
后面的内容更加具体，分了几个小节。
“基础运用一：聚光。”
讲述如何将散布的光流在身体某一部分位（比如手掌）短暂汇聚，形成一层微弱的防护或者增强打击。旁边画着一只手掌，掌心有光芒凝聚的图案。
“基础运用二：释光。”
讲解如何将凝聚的光芒向外释放，形成最简单的冲击或净化效果。图案是一道微弱的光束从指尖射出。
“基础运用三：感光。”
则是进一步强化希望之光带来的感知能力，不仅仅是五感的提升，还包括对特定能量（如异常、污染）的模糊感应和方向辨别。图案是一个小人，头部周围画着扩散的波纹。
每一个运用下面，都有详细的意念引导要点、能量运行路线、以及醒目的“注意事项”和“常见错误”。
比如“聚光”下面写着：“初习者凝聚光芒不宜超过三息，否则易导致局部能量淤积，产生灼痛。”“释光”则警告：“方向需精准，意念需凝聚，否则威力涣散，十不存一。”“感光”更是强调：“感知扩展需循序渐进，骤然接收过多信息流易导致精神紊乱。”
林逸看得如饥似渴，仿佛沙漠中的旅人遇到了甘泉。这些看似简单的基础，恰恰是他最缺乏的。他终于明白自己之前对抗影蠥和污染核心时，有多么胡来，效率有多么低下。
他迫不及待地想要开始练习。但身体和精神的双重疲惫，以及册子开篇“切忌贪快求猛”的警告，让他勉强按捺住了冲动。
“先恢复，再练习。”他对自己说。按照“引导与流转”的方法，再次进入内视状态，引导着那丝微弱的光流，在体内进行温和的循环，滋养着过度消耗的身体。