四界体能试炼场的晨光里，风沙卷着灵植碎屑掠过荒原——这里被特意布置成“极端环境模拟场”：东侧是陡峭的碎石山地，西侧是干燥的沙砾荒漠，北侧是湍急的灵脉溪流，南侧则是密不透风的荆棘丛林，每一处都暗藏体能考验的玄机。白凛银毛如雪，身姿矫健地立在试炼场中央，颈间的净化符泛着柔和的光，它虽不能言语，眼神却锐利如鹰，身后跟着星眠，手里捧着记录体能数据的灵植卷轴。
年轻人们站在入口处，神色各异：小石头摩拳擦掌，觉得体能是自己的强项；糯糯背着药箱，看着陡峭的山地悄悄皱眉；墨澈握着魔晶罗盘，分析着不同地形的体能消耗；紫宸和苏念对视一眼，两人平时依赖幻术和灵植，体能向来是短板，难免有些紧张。
“体能应急，核心是‘留力、借力、自救’，”星眠代为解释，“白凛经历过煞灵之战的长途奔袭、绝境求生，它会用动作教你们——在体力透支、环境恶劣时，如何保住性命、完成任务。”话音刚落，白凛猛地窜出，银影如箭般掠过碎石山地，在陡峭的岩壁上踩出精准的落点，每一步都借力发力，没有多余消耗，很快抵达山顶，转头看向众人，眼神带着催促。
“我先来！”小石头率先冲出去，脚步沉重地踩在碎石上，刚爬了一半就气喘吁吁，脚下一滑差点摔倒，好不容易爬到山顶，已经满头大汗，瘫坐在地上：“怎么这么累……”
白凛走到他身边，用爪子轻轻拍了拍他的腿，又做出“弯腰、迈小步、脚掌贴岩”的动作，星眠补充道：“山地攀爬不能用蛮力，要让重心贴近岩壁，小步快频，借助碎石的反弹力省劲，就像白凛这样。”
小石头照着做，第二次攀爬时果然轻松了许多，虽然还是出汗，却不再气喘吁吁。
接下来是荒漠路段，模拟脱水环境。白凛在沙地上画出“之”字形路线，又用爪子指了指自己的喉咙，做出吞咽的动作，再指向路边的耐旱灵植。“荒漠行走要走‘之’字，减少风沙阻力，”星眠解释，“遇到耐旱灵植，可提取汁液补充水分，但要先让白凛检查是否有毒——体能应急的第一步，是避免无谓消耗和意外受伤。”
糯糯试着走了一段“之”字路，果然比直线行走省力，她按照白凛的指示，用净化符轻轻触碰灵植，提取出清甜的汁液，喝下去后喉咙的干涩感立刻缓解。“原来不用硬扛，”她小声说，“还有这么多省体力的办法。”
轮到灵脉溪流，水流湍急，水下暗藏滑腻的鹅卵石。白凛跳进溪流，身体贴水滑行，四肢划水的动作沉稳有力，抵达对岸后，它对着众人做出“低重心、顺水流、避暗石”的手势。紫宸和苏念一起下水，刚开始两人互相拉扯，反而消耗更多体力，后来学着白凛的样子，低身顺流，借助水流的推力，果然顺利过河。
最后是荆棘丛林，枝叶茂密，布满尖刺。白凛没有硬闯，而是用爪子拨开前方的荆棘，开辟出一条狭窄的通道，身体紧贴地面滑行，避开尖刺的同时节省体力。墨澈跟着做，用魔晶能量辅助拨开荆棘，保持低重心前进，虽然速度不快，却没有被划伤，也没浪费太多体力。
就在众人以为试炼结束时，白凛突然发出一声低吼，试炼场的环境骤然变化：风沙变大，灵脉溪流的水流加急，荆棘丛林的尖刺泛着毒光——模拟“多重危机叠加”的绝境，要求众人在体力消耗过半的情况下，完成“护送伤员”的任务（星眠用幻术变出一位受伤的游客）。
“怎么办？我快没力气了！”糯糯背着药箱，又要扶着“伤员”，脚步越来越沉。小石头也有些体力不支，却还是咬牙扛起“伤员”：“我来扛！你们带路！”
白凛立刻冲上前，用身体顶住“伤员”的重量，分担小石头的压力，又做出“轮流扛人、借力灵植、节省呼吸”的动作。墨澈立刻安排：“小石头和我轮流扛伤员，紫宸用幻术开辟通道，苏念用灵植固定地面，糯糯负责给大家补充灵植能量液，我们每走一段就休息一分钟，保持呼吸节奏。”
众人照着做，轮流分担重量，借助灵植和幻术减少体力消耗，保持均匀呼吸，虽然过程艰难，却没有一人放弃。白凛始终跟在身边，时不时用净化能量给大家补充体力，遇到危险路段，就率先冲过去开辟通道。
当众人终于带着“伤员”走出试炼场时，太阳已经西斜，每个人都浑身是汗，却眼神明亮。白凛走到他们面前，用头轻轻蹭了蹭每个人的手心，像是在赞许。
“体能应急不是比谁体力强，而是比谁能在绝境中‘活下来’，”星眠看着大家，“白凛教的：山地攀爬的‘借力技巧’、荒漠的‘补水自救’、溪流的‘顺流省劲’、丛林的‘避害开路’，还有绝境中的‘分工减负’，都是它用实战换来的经验。”
她翻开灵植卷轴：“你们看，第一次攀爬山地，小石头的体力消耗是白凛的三倍，第二次就降到了一倍半；糯糯在荒漠中学会了提取灵植汁液，避免了脱水；紫宸和苏念不再依赖法术，学会了用环境省力——这些都是进步。”
小石头挠挠头：“以前我觉得体能就是傻跑，现在才知道，原来还有这么多技巧，关键时刻能救命。”
“是啊，”糯糯点点头，“以后医疗站遇到紧急救援，就算体力不支，我也知道怎么省劲、怎么自救了。”
白凛突然叼来一个布包，里面是用灵植纤维编织的护膝、护腕，还有装着浓缩能量液的小瓶子，分给每个人，眼神温柔，像是在说“以后带着，关键时刻能用”。
夕阳下，白凛的银毛泛着金光，年轻人们拿着白凛送的装备，围着它讨论着刚才的试炼。星眠看着这一幕，嘴角扬起笑容：白凛教的不仅是体能技巧，更是绝境中的坚韧、借力的智慧和团队协作的重要性。这些年轻的接班人，终将带着这份传承，在守护四界的道路上，无论遇到多么恶劣的环境、多么艰难的困境，都能凭借强大的体能和智慧，坚守到底，守护好每一个生命。