晨雾在山腰间渐渐消散时，白鸟岩结束了两个半小时的晨练。
大概是八点钟，阳光斜斜地穿过竹林，在他汗湿的练功服上投下细碎的光影。回屋换上干爽的粗布衣裳，还未走进厨房，便闻到了饭菜的香味儿。
鳞泷师傅将早饭摆上矮桌，青瓷碗里的山菜粥冒着腾腾热气，旁边的碟子里，几颗腌梅子泛着诱人的琥珀色。
白鸟岩端起碗，热气氤氲间，白鸟岩食指大动，三两口喝完粥，他仔细地将碗筷刷洗干净，又在院子里慢悠悠地踱步消食，看着屋檐下悬挂的药草在微风中轻轻摇晃。
九点半，当白鸟岩早些来到训练处，却见鳞泷师傅戴着天狗面具，早已在等待。清晨的阳光为他宽大的衣袖镀上一层金边。
“以后清晨，你可自行安排训练计划，早饭过后，也就是现在，执行我安排的训练计划。”鳞泷师傅的话语简洁明了，却像一记重锤，敲定了白鸟岩未来日子的轨迹。
白鸟岩的目光中闪过一丝怀念，曾经在苇名的岁月里，也是如此，每日的训练安排得满满当当，从日出到日落，几乎没有一刻闲暇。
如今，相似的生活节奏再次开启，只是身边的人换了，环境也变了。“现在，随我来进行今天的训练。”鳞泷左近次的声音打断了他的思绪，白鸟岩连忙跟上，师徒二人的身影渐渐消失在蜿蜒的山路上。
沿着山间小径前行，老远便能听见如雷鸣般的轰隆声，那是瀑布奔腾的声音。
转过一个山坳，一道巨大的瀑布如银河倒泻般呈现在眼前，水流从陡峭的崖壁上倾泻而下，重重地砸在石壁上，溅起漫天的水雾。
鳞泷师傅在瀑布下方寻到一块被激流冲刷得平坦而光滑的石头，“上去。”他的声音混在瀑布的轰鸣中，却依然清晰有力，带着不容置疑的威严。
白鸟岩没有丝毫犹豫，迅速褪去衣衫，只留下一条贴身的湛蓝底裤。
少年的身形在阳光下展露无遗，虽仍有些瘦弱，却因近期的训练，臂膀与腰腹处浮现出若隐若现的肌肉线条，白皙的皮肤上还带着晨练后未消完的薄红。
深吸一口气，白鸟岩坐上那块石头。刹那间，强大的水流如万马奔腾般冲击而下，仿佛千万斤重物压在肩头，巨大的冲击力让他几乎抬不起头。
“义勇说你是不应被埋没的天才，让我看看你的能耐。”鳞泷师傅说完，便自顾自地在一旁找了一处平坦的位置坐下，天狗面具缝隙中透出的目光，如鹰隼般紧紧盯着石头上的白鸟岩。
白鸟岩的身体紧绷如一张满弓，每一寸肌肉都在与水流展开激烈的对抗。他紧咬牙关，脖颈处青筋暴起，豆大的汗珠与瀑布的水花混在一起，顺着脸颊滑落。
他努力挺直腰杆，想要在这汹涌的水流中坚守，但随着时间的流逝，水流带来的压迫感如潮水般不断涌来，越来越难以承受。
一刻钟后，他的意识开始变得模糊，眼前的世界也跟着晃动起来，在瀑布持续不断的冲击下，终于支撑不住，整个人如断线的风筝般被冲飞出去，坠入下方的水潭。
远处的鳞泷师傅见状，身形一闪，如鬼魅般瞬间掠过水面。他的动作快若闪电，眨眼间便跃入水中，稳稳地将白鸟岩抱起，几个起落间，便回到了岸上。
“休息一会儿。”鳞泷师傅将白鸟岩轻轻放下，声音平淡，听不出喜怒，却在白鸟岩心中激起一阵暖流。
待白鸟岩呼吸稍稍平稳，体力恢复了些，鳞泷左近次又带着他沿着河流向下游走了一千米。“逆着河流，跑回瀑布处。”言罢，他便如之前那般，转身离去，只留下白鸟岩一人站在湍急的河水边。
这条河的河底布满了被水流冲刷得光滑无比的石头，水流湍急，白鸟岩刚踏入水中，冰凉的河水便漫过大腿，直达肚脐，强大的水流冲击力险些让他站立不稳。
他尝试着迈步奔跑，可脚底一滑，不仅没往前，反而后退了几步。白鸟岩深吸一口气，弓起腰，将全部注意力集中在大腿肌肉上，稳住步子后，开始缓慢地向前奔跑。
河水如同无数双手，拼命地往后拉扯着他的双腿，每前进一步都无比艰难。
越靠近瀑布，水流速度越快，阻力也越大，白鸟岩拼尽全身力气，可最终奔跑距离不超过一百米，便再也难以寸进。他大口喘着粗气，无奈地回到岸上，胸膛剧烈起伏，汗水与河水交织在一起。
鳞泷左近次早已在岸边等候，见他归来，微微点头道：“基础是重中之重，初次训练，能在瀑布下坚持一刻钟，逆流跑上近百米，也算合格了，以后每天上午就来进行这两种训练，现在回去休息，下午正式开始呼吸法的学习。”白鸟岩应了一声，回过头，望向那奔腾不息的河水与远处轰鸣的瀑布。