“苍牙，你跟我来，我带你去认识几个伙伴，我们一起来练五禽桩功。”
昊英拉着苍牙来到聚集地外的一条小河边，有四个少年正在河里摸鱼，
只见他们四个站在水中，全神贯注地盯着水面，
一条小鱼游过，
“哗啦…”
水花飞溅，少年扑了个空，
“又跑了…”
那少年沮丧地道。
“朱襄，今天还是没有抓到鱼吗？”
昊英远远喊道。
刚刚扑鱼扑空的少年名叫朱襄，听到昊英的话，连忙高兴地上岸，
“昊英大哥，你来了，你快来抓鱼吧，就你身手好，能抓到鱼，我们今天是一条都没有抓到。”
昊英神气十足，见其他几人都上了岸，炫耀着说道，
“哈哈哈，那是，谁叫我练会了五禽桩功呢，身手好着呢！”
“朱襄，大庭，阴康，混沌，你们要不要跟我一起练武啊，我已经练会全部五禽桩功的五种导引桩功了。”
大庭惊喜地喊道，
“那昊英哥岂不是有资格教导他人了！
昊英哥，我要跟你学。”
“我也要学。”
“我要学…”
昊英大手一挥，
“好，明天开始咱们就在这里练，你们都来，
再给你们介绍个朋友。”
昊英拉过苍牙，互相介绍一番，
朱襄（以后伏羲的属官，官职:飞龙氏，职责：造书契）
昊英（潜龙氏，职责：治甲历）
大庭（居龙氏， 职责：治屋庐）
阴康（水龙氏， 职责：治田里）
混沌（土龙氏， 职责：治平地）
其中苍牙是最小的一个，昊英最大，有15岁，其他几个都在十三四岁，
很快六人便成了好朋友，约定明天早上在这里练武。
苍牙回到家，发现母亲风兮还在打扫卫生，风兮看到苍牙回来，递给他一根细棍，
“回来的正好，屋顶有很多蜘蛛网为娘扫不到，娘把你抱起来举高，你帮娘扫一下。”
苍牙答应一声，便被风兮举高高，苍牙好玩似的哈哈大笑，举着细棍到处扫着蛛网，
突然动作一僵，看着巧夺天工的蛛网上那密密麻麻的蚊蝇飞虫，
苍牙好似灵光一闪，却怎么也抓不住重点，
风兮感觉到苍牙一动不动，以为怎么了，赶忙放下来关心道，
“苍牙，你怎么了，是不是灰尘进眼睛里了，娘帮你吹吹！”
“啊，娘，没事，继续吧！”
“对了娘亲，我认识了几个朋友，明天约好了一起去玩。”
风兮微笑道，
“苍牙真厉害，这么快就找到朋友了，去玩可以，不过不要跑太远了，知道吗！”
“恩，知道了，好娘亲！”
一夜无事，第二天一大早，苍牙便来到了小河旁，
这会昊英五人已经全部到齐了，正在河边喝水漱口，
见最后一个苍牙也到了，昊英便开始了他的教学。
“武祖传下的武道共有五个境界，
这是刻录在武道天碑上广为流传的知识，也是武祖的道途，
第一境，锻体，
第二境，地变，
第三境，天象，
第四境，合道，
第五境，超脱。”
锻体境的核心为，向内求索，开发人体小宇宙，这是一切力量的根基。
表现：打熬筋骨，淬炼气血，贯通经脉。此境大成者，力能扛鼎，身如精钢，疾如奔马，是超越凡人的起点。
关键转变：于体内凝聚“气血烘炉”或“武道真核”，为下一步沟通天地打下坚实基础。
地变境的核心为，内外交汇，肉身与大地共鸣。
表现：内力转为真元，可初步引动大地之力。脚踏大地则力源源不绝，能引发地震、改变地形、操控土石。可修炼出“大地领域”，在领域内感知、力量、恢复力大幅提升。
关键转变：真元与大地脉动结合，凝聚“地脉金丹”或“地煞真核”，生命层次开始蜕变。
天象境的核心为，化身天地，执掌自然权柄。
表现：神魂与天地交感，真元勾连周天。一举一动可引动风云变色、雷霆万钧、冰封千里。能够短暂操控局部天象，御空飞行如本能，寿元大幅增长。
关键转变：金丹破碎，凝结“天地法相”或“天象元神”，成为行走的天灾。
合道境：将自身法则与天地大道相合，我即法则，法则即我。言出法随，可开辟自身洞天福地。
超脱境：斩断世界束缚，跳出三界外，不在五行中，成就永恒自在。
“最后两个境界，人族有没有人修成，我不知道，但是传我五禽桩功的神秘老者应该是一位天象境强者，
你们昊英大哥我，可是练武奇才，那位老者见我骨骼惊奇，立马就收我为弟子，让我锻体大成后去祖地找他。”
苍牙突然问道，
“昊英大哥，那你传我们功法，那老者会同意吗？”
昊英哈哈一笑，
“没事的，这五禽桩功并不是什么独门功法，在人族广为流传，
不过你要是想教别人，其他限制没有，必须得这功法中的五种导引桩功都学成之后才行，
因为单练一种很容易五行失衡，五脏受损，只有五种导引术都练成了，才会知道真正正确的练法。”
“五禽桩功，又叫五禽戏，
乃是模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的神态和动作，用以锻炼身体、预防疾病、延年益寿，
练至大成可化生五禽，锻体大成。”
“这是一门适合人族调和阴阳五行，锻炼脏腑经络神功。”
昊英一边说着心法，一边演示动作，
“虎戏，主肝，疏肝理气，舒筋活络。”
虎举、虎扑
“鹿戏，主肾，益气补肾，壮腰健骨。”
鹿抵、鹿奔
“熊戏，主脾，调理脾胃，充实四肢。”
熊运、熊晃
“猿戏，主心，养心补脑，开窍益智。”
猿提、猿摘
“鹤戏，主肺，补肺宽胸，调畅气机。”
鹤伸、鹤飞
昊英此时已经五禽皆成，动作间惟妙惟肖，
他说得很详细，学武的小伙伴们听得也很认真，
“我已经练成第一层，形似，动作好似五禽，攻防移动皆如五禽般自如。”
“第二层为气合，要练成第二层，要么吞服五禽精血，要么日夜与其相伴，气机相合，易筋洗髓，变换根骨，增强自身底蕴。”
“第三层为意会，领悟更加强大的五禽灵兽的神韵道法，化生五禽，人禽合一。”
“听说祖地有人修炼这五禽戏，能化生山岳巨猿，一人堪比一仙，那才是真正的强大。”
昊英说着露出羡慕向往的神情。