我帮女帝坐稳皇位她却要杀我

淮玄

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第222章 训练(4)

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林天佑带着众人来到了山寨的后面,那里有一片很小的空地,上面摆放着各种训练器械:木头建的单杠和双杠、麻袋装土做的沙袋、木桩等等。

众人看着这些训练器械,脸上露出了疑惑和好奇的神情,他们互相对视,窃窃私语。

“这些玩意儿是啥时候弄的?怎么前几天来这边没见过?”一个年轻的寨民挠着头,不解地问。

“谁知道呢,三当家的总是神神秘秘的,说不定是前几天夜里弄的。”

林天佑看着众人的反应,心中暗自满意,他清了清嗓子,大声说道:“好了,都别猜了。

一边的阿宝挠了挠头,好奇地问:“三当家的,这些玩意儿都是干啥用的?”

林天佑指着单杠说:“这个东西叫做单杠,用来做引体向上,锻炼上肢的力量和背部的肌肉。”

他又指了指双杠:“那个东西叫做双杠,用来做臂屈伸,同样可以锻炼上肢力量。”

接着,他走到沙袋前,拍了拍麻袋:“这个沙袋,可以用来练习拳击和踢击,提高你们的攻击力量和速度。”

最后,他指了指着木桩说:“这些木桩,可以练习你们的腿法和平衡感。”

众人听到林天佑说的这些现代名词,脸上露出了更加困惑的表情,他们互相对视,纷纷问了起来。

“三当家的,啥玩意是引体向上啊?听起来好像挺复杂的。”一个寨民挠着头,不解地问。

“还有、还有那个什么臂屈伸,听起来就像那啥那啥似的。”另一个人也加入了讨论。

林天佑见状,直接给他们演示了一下。

他走到单杠前,轻松地跳起,双手抓住单杠,然后开始做起了引体向上。

他的动作流畅而有力,每一次上升都显得轻松自如。

“看好了,这个动作叫引体向上。”林天佑一边做着动作,一边解释,“这样就可以锻炼你们的背部和手臂肌肉。”

接着,他又走到双杠前,双手撑在双杠上,开始做起了臂屈伸。他的身体上下起伏,每一次动作都显得非常标准。

“这个动作,可以锻炼你们的胸肌和三头肌。”林天佑边做边说。

然后,他走到沙袋前,示意众人让开一些空间。

他先是快速地打出了几拳,然后又踢出了几脚,每一击都准确无误地击中了沙袋。

“这个沙袋,可以用来练习你们的拳击和踢击技巧。”林天佑一边演示,一边解释,“记住,力量和速度同样重要。”

最后,他走到木桩前,开始展示各种腿法。他的腿法灵活多变,每一次踢击都准确无误地击中了木桩。

“这些木桩能练习你们的腿法和提高平衡感。”林天佑边演示边说。

众人听过林天佑的演示和解释后,开始小声抱怨起来。

“哎!这玩意儿看起来挺费劲的,真不知道是在这谁弄的。”一个身材魁梧的寨民摇着头,显得有些不情愿。

寨民嘟囔着,声音里带着一丝不满,说道:“这么难的动作,到底是哪个狗东西在这里弄的?”

刚说完,他就感觉自己身后凉飕飕的,不由得打了个寒颤,心里奇怪:“今天也不冷啊,怎么感觉背后凉风嗖嗖的?”

他转头一看,发现小兰正站在他的身后,脸上带着似笑非笑的表情。

“四、四当家,您、您怎么在这儿?”那寨民结结巴巴地说,心里暗叫不好,这该不会是四当家的弄的吧!

小兰微微一笑,那笑容里却带着几分寒意,她轻声说道:“这些训练器械,是我和三当家的一起弄的。怎么,你有什么意见?还是觉得这玩意不好!”

这个寨民的脸色瞬间变得苍白,他连忙摆手:“没、没有,四当家的,我只是觉得这些器械挺新鲜的,没想到是您亲自弄的,挺好的,挺好的。”

别看小兰年纪轻轻,外表看起来柔弱,平日里总是带着温和的笑容,但若是有人惹到了她,那可就不是那么好说话了。

最近,因为吴佳怡被伏山的人给打伤了,小兰心中积压了不少怒火,正愁找不到地方发泄呢。

刚好这不就来了,小兰的声音依旧很甜美:“既然你这么有意见,今晚就你陪我练练棍法,怎么样?”

旁边的其他人听到了小兰的话后,纷纷交换了一个眼神,立马跑到了单杠的那边,他们可不想成为下一个被小兰“特别关照”的对象。

那个寨民:一群狗啊!真不讲义气!

此刻他的额头上顿时冒出了冷汗:吴家棍法可是在整个山寨出了名的凶狠,听小飞那家伙说,四当家在大当家的手下还过了不下十几招呢,就是不知道是真的还是假的。

寨民立刻结结巴巴地说道:“四、四当家的,我、我...我今天身体不太舒服,能不能...能不能改天?”

一看就知道,这个寨民是在找借口,小兰说道:“哦?身体不舒服啊?不如我叫人来给你看看。”

“不了——不了,我好了、好了。”

“好了,真的假的?要不我还是找几个人来看看吧!”

寨民心里一沉,暗自嘀咕:“四当家的这哪是找人看自己啊。

记得半年前,有个不长眼的家伙也是这么推脱,结果四当家的当场就叫来了一帮女子,围着他就是一顿‘招呼’。

女子虽然大多手无缚鸡之力,但十几个人一起上,而且他也不能还手。那场面...啧啧,那家伙最后可是鼻青脸肿,好几天没有下来床。”

寨民的额头上冷汗涔涔,他结结巴巴地回应道:“四、四当家的,我、我...我真的没事了,可能是刚才风吹的,现在感觉好多了。”

小兰的嘴角勾起一抹玩味的笑意,她故意拉长了语调:“哦?这么快就好了?既然如此,现在就开始吧,可别耽误了我训练的心情。”

寨民心想:看来今天这关是躲不过去了,只得硬着头皮应道:“那、那好吧,四当家的,我、我这就去准备。”

小兰轻微地点了点头,声音温柔的说道:“很好,我就喜欢爽快的人。去吧,我在这儿等你,别让我等太久哦,待会我会温柔点的。”

寨民听到“温柔”两个字,心里更是七上八下,小兰说的“温柔”可不是一般的人能承受的了的。

寨民的名字叫李大牛,他找到了刚才的那几个兄弟,向他们借几件衣服穿一下,增加一些防护。

一个兄弟打量了他一眼,调侃道:“哟,这不大牛吗?刚才不还嫌弃四当家做的训练器吗?怎么,现在咋蔫了?”

李大牛尴尬地笑了笑,说道“谁知道这玩意是四当家的弄的,要是——唉不说了,四当家的还等着呢!

我这身板可经不起折腾,你们几个借我几件衣服穿穿,这样我还能多抗一些。”

一个人直接脱下了自己的衣服给了李大牛:“大牛,你可真够倒霉的。我这衣服给你,虽然不厚,但也总比没有强。”

………

李大牛接过了他们衣服,一边穿一边说“谢了,兄弟们。回头我请你们喝酒。”

另一个人笑着摆了摆手:“行了,大牛,别这么客气了。咱都是兄弟,互相帮助是应该的。

不过,你可得小心点,四当家的棍法可不是闹着玩的。”

寨民点了点头:“放心吧,我会全力以赴的。

不过,你们几个也小心点,别让四当家的盯上你们。”

兄弟们相视一笑,其中一人说道:“我们几个一个学前和大当家的学了一些棍法,根本不用担心。”

李大牛假装心寒,苦笑着摇头:“合着咱几个就我自己没学呗,你们这也太不讲义气了。”

他们几个直接吹起了口哨,脸上露出一副“不关我事,我不在乎”的表情。

张三挑了挑眉,戏谑地说道:“大牛,你这是在羡慕我们吗?要不你现在去和大当家的学几招。”

“唉,你们这是站着说话不腰疼。大当家的受伤了,我再找大当家的————四当家的那不得天天关照我了。

李六,我咋才发现呢?你小子真是蔫坏蔫坏的哈!四当家的天天找我你们就轻松了哈!”

“我可没有说哈!这是你自己想的”

“不管了,只能硬着头皮上了。”

李大牛深吸了一口气,走向了小兰。

另一边的小兰拿着一根木棍,轻盈地舞动着,动作很优美,但在李大牛看来可不是这样。

小兰看到李大牛的样子,忍不住笑了出来:“既然这样,我可就不手下留情了。”

随后李大牛便拿起了棍子和小兰练了起来。

李大牛完全不是小兰的对手,在小兰的棍法下,他时不时发出哀嚎。

刚才借衣服的那几个,看着李大牛的窘态,不禁窃窃私语起来。

“唉,大牛太惨了,我看四当家的这次是真的生气了。”一个寨民摇着头,同情地说道。

另一个人坏笑着说:“坏了,我忘了和大牛说了,他要是多穿衣服的话,四当家的打的还狠。”

“你小子故意的吧?”第三个寨民瞪了那个坏笑的寨民一眼。

“彼此彼此,要是你没有这想法,你干嘛也借给他衣服。”

林天佑说道:“你们几个,还有心思在这儿看热闹,还不快去练?不想睡觉了是吧!”

“去,这就去。”几个人连忙答应着,直接走向了单杠和双杠那边。

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