经过一晚上的休整以后，练习生迎来了他们的第一阶段训练。
“首先，在这里恭喜各位通过我们的入营考核，现在大家已经是正式学员了。在这里你们将进行为期三个月的训练，我们分为了五个阶段，希望大家能在这期间有所收获，有所成长。”
沈坚白说完，底下响起了热烈的掌声。
学员们已经换上了节目组提前准备好的服装，他们的脸上一扫之前的疲惫，各个神采飞扬。
沈坚白穿着一身黑色训练服，站在一楼大厅中，向学员颁布第一阶段的训练任务。
“第一阶段的训练是单人训练，一共有11首歌曲可供选择，你们将会有一个星期的时间进行学习，每首歌曲选择上限为6人，考核方式为单人考核。”
说到这，沈坚白特意顿了顿，此时台下的有的学员已经在小声的讨论起来。
“重要的内容我还没有说呢，这就开始讨论上了？难道你们不想知道这次考核的奖励与惩罚吗？”
学员们听到这话异口同声的喊：“想！”
“每首歌曲评分最高的学员，将获得单人直播互动1小时，而且还可以和家人通话30分钟。”
听到奖励，学员们都兴奋起来。
直播互动啊，虽然说会占用练习时间，但是这是可以和观众进行互动的，效果好的话，可以收获不少粉丝呢。
学员虽然都是奔着训练学习来的，但是他们现在所有的努力都是为将来的出道做准备。
而粉丝是他们作为爱豆不能忽视的部分。
这个节目流量这么大，观看直播的人肯定不少，直播互动1小时只要不出错，肯定能吸粉不少。
“当然，评分后六名也会被淘汰，无法参加以后的训练课程。”
把所有的规则宣读完毕，沈坚白看向台下的学员：“还有什么问题吗？”
规则介绍的很清楚，学员们齐齐摇头表示没问题。
“那接下来，来看一下第一次考核可选择的11首歌曲。听完以后将会按照你们的入营考核评分高低，来进行选择。”
11首歌曲很快就播放完毕，他们是各有侧重的，有的更考验唱功，有的则是更考验舞蹈。
当然，考核的时候是要求学员边唱边跳的，所以无论选择哪首歌曲，唱歌和跳舞都是他们必学的，这次考察的是学员的单人综合实力。
学员在听完歌曲后一脸兴奋，在底下热烈的讨论。
“前几首歌我觉得都挺适合我的，就是不知道我能不能选上。”
“啊，我这名次应该是没机会选歌了，训练营一周游，天要亡我。”
“哥，你想选择哪个？”池越在那里小声的询问哥哥。
“那几首侧重舞蹈的都行，到时候看哪个人少去哪个。”池飞听到弟弟的询问耸耸肩，只要是舞蹈的哪首都无所谓。
但他突然想到弟弟总喜欢跟着他一起选，但他如果选择侧重舞蹈的歌曲并没有什么优势。
池飞正在心里斟酌，如何劝弟弟选择合适自己的，而不要盲目跟着他选，就听到池越先开了口，“我想选《许愿记事簿》，我舞蹈没你好，我要选一首侧重唱歌的。”
池飞看到总是依赖他的弟弟这回不需要自己开口，就选择了自己想要的歌曲，在诧异的同时又十分满意，到嘴边的话也就咽了下去。
五分钟思考时间过去，就从评分第一名的云烨开始选曲。
选曲很快就结束了，自然是有人欢喜有人愁。
每首歌曲只有6个名额，排名靠前的学员自然能够选到自己想要的歌曲，后面的学员有人也因为被迫选的的歌曲而垂头丧气。
“好了，既然大家都已经选完了歌曲，就去多功能室领取你们的课表吧。有课的时候，要按照课表去教室上课，其余时间你们可以自己安排，所有没有课的大小教室，你们都可以随意使用。”
学员都去领课表了，沈坚白想先回自己的休息室，她想赶紧找龙哥问问，她哥哥是不是和舒芊有什么关系。
刚才她在台上说话的时候，总能感觉到舒芊对她投来似有似无的目光。虽说被看几眼对她没什么影响，但是总被人盯着也不是个事啊。
刚给龙龙哥发完消息，助理小苒就到休息室把她上课的课表给她了。
看着上面排的并不是很满的课，她本人表示很满意。
一个合格的爱豆，除了需要他人的指导以外，还是需要他们自己日复一日的坚持和训练。
自律也是他们要具备的能力，不自律的人早晚都会被淘汰。
这节目卷的是学员，跟她这个导师有什么关系呢？
她摆摆烂，节目期间做做任务，等节目结束回家简直是美滋滋。
【宿主，切莫要有这种思想啊，你难道忘记了我是什么系统了吗？我是教学系统啊，你要是有这种思想，我们什么时候才能攒够能量石回家呢？节目结束能量不够也回不了家啊。】
【拒绝摆烂，从你做起。】
……
【叮咚！升级任务1：累计教学1小时→累计教学10小时→累计教学50小时→累计教学100小时→累计教学250小时→累计教学600小时】
【叮咚！升级任务2：单人教学1次→单人教学5次→单人教学20次→单人教学50次。注：单人单次教学时长不得小于1小时】
【叮咚！升级任务3：多人教学1次→多人教学10次→多人教学20次→多人教学50次→多人教学100次→多人教学200次。注：单次教学时长不得小于1小时】
沈坚白看着接连出现的3个升级任务，倒吸了一口冷气。
按照节目预计直播三个月来算，她要是想完成升级任务，平均每天要教7个小时。
这和她想的摆烂生活是一点都不沾边啊。
【没错，宿主，加油哦！我们的未来由你创造，我相信你。】
系统还特意在沈坚白的脑海中给他来了两个加油特效。
统子，你是懂激励的，然而，她觉得自己并没有被鼓励到。